散歩が、体調改良に寄与してるのかなあ？・・(^_-)-☆

こんにちは・・(^-^)

散歩道で出会った花です・・(^-^)

今朝は近畿で２９℃ある暑さだったんですね・・(^_-)-☆

私は風もあって、曇っていたので少し涼しのかなあと思いつつ、散歩に・・(^_-)-☆

今朝も頑張って、一時間遅れ（６時）の散歩に出かけましたが、１４０００歩を歩きました・・(^_-)-☆

９０００歩ぐらい歩いたところで、小雨に会い、ノルデックポールを家に置き、そのあとは傘を持って、歩き始めました・・(^_-)-☆

ところがすぐに雨は止んだので、そのまま頑張って歩きました。

ラジオを聴いていると四国と九州の間に上陸のようですね・・(^_-)-☆

今日は盆の入りで、迎え火を焚かないといけないし、フィットネスにも行かないといけないので、今夜予定の奈良燈花会に行けるかなあ？

多分無理でしょうね・・

明日の晩から明後日にかけては、台風のピークに当たるので、奈良燈花会には行けないかも？

さらに中止も考えられますよね？

特に東にあたる部分で大雨も予想されてますね？・・

だから明日はいけないかも？・・

マリア猫も起きたときは愛想よく一緒に遊んでいましたが、帰って後は外に出かけましたね・・(^_-)-☆

筋トレしてる？

私にはわかりませんが？

フィットネスでは、筋トレしているんでしょうね？

私は、ここ３ヶ月以上は、散歩を多く取り入れています・・(^_-)-☆

なぜかというとどんどん太るので、歩いて、カロリー消化をすれば、太らないのかと？

だけど、２～２．５万歩ほど歩くと血糖値が低くなりましたね？

それまではびくびくしながら缶酎ハイを飲んでいましたが、その心配がなくて血糖値も下がってきました・・(^_-)-☆

ヘモグロビンA１Cは、６．９から６．４まで下がりました・・(^_-)-☆

歩くのは、８０００歩ほどが一番いいといわれますが？

３倍ほど歩くとカロリー消化も１０００キロカロリーほど消化されるので、１食分以上のカロリー消化ですよね？

まだはっきりわかりませんが、気持ちは体重も２～３キロ減っている気がします・・(^_-)-☆

６８キロほどあったのが、６５キロ前後に？

だから、散歩を仕事と位置付けて今後も３～４時間頑張りますね・・(^_-)-☆

履正社は、７-３で勝ち、立命館宇治は６-３で負けましたね。

立命館次の近畿勢３つ目の智弁和歌山の試合がありますが？

３連勝はできませんでしたが、２勝はして欲しいですね・・

今日も良い日でありますように・・(^-^)